Что именно я съел?

Это было:

основная едасладкоефастфудснекивыпечканапитки

Я ел вместе с:

YouTubeсериалом/фильмомтелефоном/соцсетямиигройразговоромбез отвлечений

Физический голод до еды

0010

Насыщение после еды:

0010

Главное состояние перед едой:

тревогагрустьзлостьстыдвинаскукаусталостьодиночествораздражениерадость / хотел отметитьпустотанапряжениене понимаю

Энергия тела

0010

Энергия мозга:

0010

Эмоциональная энергия:

0010

Что я хотел получить через еду?

успокоитьсяотвлечьсяпочувствовать удовольствиенаградить себяснять тревогузаполнить пустотузаглушить стыд/винуотдохнутьпочувствовать контрольпросто продлить кайфне знаю

В какой момент я понял, что переедаю?

до начала едыв серединекогда уже стало тяжелотолько после едывообще не заметил в моменте

Что я чувствую сейчас?

винастыдзлость на себятревогатяжестьсонливостьсожалениеспокойствиестало легченичего особенного

Что я сделаю сейчас?

выпью водыуберу еду/тарелкуумоюсьоткрою окнопройдусь 5 минутзапишу 1 выводлягу спатьсделаю лёгкое движениене буду себя ругать

Сохранить